اعرف ما يوجد في طبقك
طحال الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
101
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 250 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 23 mg 26%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5.3 µg 223%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 41.9 mg 233%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 32.4 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
أسئلة عن طحال الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من طحال الخروف؟
يحتوي 100 g من طحال الخروف على 101 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طحال الخروف؟
يحتوي 50 g من طحال الخروف على 51 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طحال الخروف؟
يحتوي 150 g من طحال الخروف على 152 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طحال الخروف؟
يحتوي 200 g من طحال الخروف على 202 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طحال الخروف؟
يحتوي 250 g من طحال الخروف على 253 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3629 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
