اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، مسلوق بمرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 223 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 108 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
- الكولين 129 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 38.1 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
أسئلة عن لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء على 223 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء على 112 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء على 335 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء على 446 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن مكعبات لليخنة أو الشواء على 558 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
