اعرف ما يوجد في طبقك
لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب؟
يحتوي 100 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب على 134 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب؟
يحتوي 50 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب على 67 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب؟
يحتوي 150 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب على 201 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب؟
يحتوي 200 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب على 268 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب؟
يحتوي 250 g من لحم غنم مكعبات لليخنة أو الكباب على 335 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3478 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
