اعرف ما يوجد في طبقك
طاحل الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ بالبخار
156
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 385 mg 128%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 26 mg 29%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5.3 µg 220%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 38.7 mg 215%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 341 mg 27%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 49.8 µg 91%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن طاحل الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من طاحل الضأن؟
يحتوي 100 g من طاحل الضأن على 156 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طاحل الضأن؟
يحتوي 50 g من طاحل الضأن على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طاحل الضأن؟
يحتوي 150 g من طاحل الضأن على 234 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طاحل الضأن؟
يحتوي 200 g من طاحل الضأن على 312 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طاحل الضأن؟
يحتوي 250 g من طاحل الضأن على 390 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3630 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
