سمك الهلبوت

يحتوي 100 g من سمك الهلبوت على 85 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الهلبوت على 43 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الهلبوت على 128 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الهلبوت على 170 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الهلبوت على 213 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.