سمك الهلبوت

يحتوي 100 g من سمك الهلبوت على 169 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الهلبوت على 85 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الهلبوت على 254 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الهلبوت على 338 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الهلبوت على 423 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.