سمك الهلبوت

يحتوي 100 g من سمك الهلبوت على 168 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الهلبوت على 84 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الهلبوت على 252 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الهلبوت على 336 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الهلبوت على 420 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.