اعرف ما يوجد في طبقك
Fish potato stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
61
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 266 mg 12%
- الكوليسترول 20.3 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16.6 µg 2%
- فيتامين ج 4.3 mg 5%
- فيتامين د 3.6 µg 18%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 11.9 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 18.5 mg 4%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 8.8 µg 16%
- اليود 26.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2.6 g |
أطعمة مشابهة
- Fish and vegetable stew59 kcal / 100 g
- Fish soup with potato and root vegetables41 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish potato stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish potato stew؟
يحتوي 100 g من Fish potato stew على 61 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish potato stew؟
يحتوي 50 g من Fish potato stew على 31 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish potato stew؟
يحتوي 150 g من Fish potato stew على 92 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish potato stew؟
يحتوي 200 g من Fish potato stew على 122 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish potato stew؟
يحتوي 250 g من Fish potato stew على 153 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
