اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and vegetable stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
59
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 30.4 mg 1%
- الكوليسترول 26.1 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 144 µg 16%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 2 µg 10%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 11.6 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 22.5 µg 6%
- فيتامين ب12 0.96 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 42.6 mg 3%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 12.5 mg 3%
- الفوسفور 86.2 mg 7%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
- اليود 23.8 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3.5 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish and vegetable stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and vegetable stew؟
يحتوي 100 g من Fish and vegetable stew على 59 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and vegetable stew؟
يحتوي 50 g من Fish and vegetable stew على 30 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and vegetable stew؟
يحتوي 150 g من Fish and vegetable stew على 89 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish and vegetable stew؟
يحتوي 200 g من Fish and vegetable stew على 118 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish and vegetable stew؟
يحتوي 250 g من Fish and vegetable stew على 148 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8097 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
