اعرف ما يوجد في طبقك
Egg white sandwich
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 357 mg 16%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9.4 g | 22 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ حصة | 87.5 g | 145 | 8.2 g | 20 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 حصص | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9.1 g |
أطعمة مشابهة
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg sandwich on white bread228 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin230 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white120 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg white sandwich
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg white sandwich؟
يحتوي 100 g من Egg white sandwich على 166 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (175 g) من Egg white sandwich؟
يحتوي 1 حصة (175 g) من Egg white sandwich على 291 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (350 g) من Egg white sandwich؟
يحتوي 2 حصتان (350 g) من Egg white sandwich على 581 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (87.5 g) من Egg white sandwich؟
يحتوي ½ حصة (87.5 g) من Egg white sandwich على 145 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (525 g) من Egg white sandwich؟
يحتوي 3 حصص (525 g) من Egg white sandwich على 872 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (700 g) من Egg white sandwich؟
يحتوي 4 حصص (700 g) من Egg white sandwich على 1162 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg white sandwich؟
يحتوي 50 g من Egg white sandwich على 83 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg white sandwich؟
يحتوي 150 g من Egg white sandwich على 249 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34002000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
