اعرف ما يوجد في طبقك
Egg white sandwich, with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 508 mg 22%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 37 µg 9%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 23 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 178 mg 14%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.08 mg 8%
- السيلينيوم 19 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2 حصتان | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3 حصص | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4 حصص | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.4 g | 7.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Egg white sandwich with cheese196 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg white sandwich, with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 100 g من Egg white sandwich, with meat على 195 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من Egg white sandwich, with meat على 497 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من Egg white sandwich, with meat على 995 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من Egg white sandwich, with meat على 249 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من Egg white sandwich, with meat على 1492 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من Egg white sandwich, with meat على 1989 سعرة حرارية، و131 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 50 g من Egg white sandwich, with meat على 98 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg white sandwich, with meat؟
يحتوي 150 g من Egg white sandwich, with meat على 293 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34002020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
