اعرف ما يوجد في طبقك
Egg white sandwich, with cheese
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 458 mg 20%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 12%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 10.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 214 mg 16%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 20.1 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 حصتان | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ حصة | 102.5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7.6 g |
| 3 حصص | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 حصص | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.6 g | 9.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Egg white sandwich with meat195 kcal / 100 g
- Egg white sandwich166 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich with cheese370 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg white sandwich, with cheese
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 100 g من Egg white sandwich, with cheese على 196 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (205 g) من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 1 حصة (205 g) من Egg white sandwich, with cheese على 402 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (410 g) من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 2 حصتان (410 g) من Egg white sandwich, with cheese على 804 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (102.5 g) من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي ½ حصة (102.5 g) من Egg white sandwich, with cheese على 201 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (615 g) من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 3 حصص (615 g) من Egg white sandwich, with cheese على 1205 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (820 g) من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 4 حصص (820 g) من Egg white sandwich, with cheese على 1607 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 50 g من Egg white sandwich, with cheese على 98 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg white sandwich, with cheese؟
يحتوي 150 g من Egg white sandwich, with cheese على 294 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34002010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
