اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك دنفر تشاك أندربليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, سيليكت, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.3 µg 138%
- الكولين 72.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 177 | 22 g | 0.2 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 355 | 45 g | 0.5 g | 19 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 89 | 11 g | 0.1 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 532 | 67 g | 0.7 g | 29 g |
| 4 حصص | 452 g | 710 | 89 g | 0.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0.5 g | 21 g |
أسئلة عن ستيك دنفر تشاك أندربليد
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 157 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 177 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 355 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 89 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 532 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 710 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 79 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 236 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168653 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
