اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك دنفر تشاك أندربليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, جميع الدرجات, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
- الكولين 71.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 7.6 mg 69%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 19 g | 0.5 g | 10 g |
| 1 حصة | 113 g | 192 | 22 g | 0.6 g | 11 g |
| 2 حصتان | 226 g | 384 | 44 g | 1.1 g | 23 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 96 | 11 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 576 | 66 g | 1.7 g | 34 g |
| 4 حصص | 452 g | 768 | 88 g | 2.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.7 g | 0.2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 29 g | 0.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 39 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 49 g | 1.2 g | 25 g |
أسئلة عن ستيك دنفر تشاك أندربليد
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 170 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 192 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 384 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 96 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 576 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 768 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 85 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 255 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
