اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك دنفر تشاك أندربليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, تشويس, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 123%
- الكولين 70.7 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 19 g | 0.7 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 201 | 22 g | 0.8 g | 12 g |
| 2 حصتان | 226 g | 402 | 44 g | 1.5 g | 25 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 101 | 11 g | 0.4 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 603 | 65 g | 2.3 g | 37 g |
| 4 حصص | 452 g | 805 | 87 g | 3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9.6 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 29 g | 1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 39 g | 1.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 48 g | 1.7 g | 27 g |
أسئلة عن ستيك دنفر تشاك أندربليد
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 178 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 201 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 402 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 101 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 603 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 805 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 89 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 267 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
