اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك دنفر تشاك أندربليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, سيليكت, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.7 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.3 µg 178%
- الكولين 92.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 306 mg 7%
- الزنك 10.4 mg 95%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 178 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 355 | 45 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 711 | 90 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ستيك دنفر تشاك أندربليد
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 209 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 178 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 355 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 89 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 533 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 711 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 314 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170203 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
