اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة دنفر تحت الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم دهني وهزيل مفصول، مقلم حتى دهون 0 بوصة، سيليكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 11 g 13%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.2 µg 134%
- الكولين 70.4 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.8 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 0.1 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 194 | 22 g | 0.1 g | 12 g |
| 2 حصتان | 226 g | 389 | 43 g | 0.2 g | 24 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 97 | 11 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 583 | 65 g | 0.3 g | 36 g |
| 4 حصص | 452 g | 777 | 87 g | 0.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 0.1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 0.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 0.2 g | 26 g |
أسئلة عن شريحة دنفر تحت الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 100 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 172 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 194 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 389 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 97 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 583 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة دنفر تحت الكتف على 777 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 50 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 86 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة دنفر تحت الكتف؟
يحتوي 150 g من شريحة دنفر تحت الكتف على 258 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170817 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
