اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك دنفر تشاك أندربليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم صافٍ قابل للفصل فقط, مقلم إلى دهون 0 بوصة, تشويس, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.3 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 146%
- الكولين 90.5 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 9.9 mg 90%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.3 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0.3 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 194 | 23 g | 0.2 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 388 | 45 g | 0.5 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 11 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 581 | 68 g | 0.7 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 775 | 90 g | 1 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 66 g | 0.7 g | 34 g |
أسئلة عن ستيك دنفر تشاك أندربليد
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 100 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 228 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 194 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 388 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 97 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 581 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 775 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 50 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 114 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد؟
يحتوي 150 g من ستيك دنفر تشاك أندربليد على 342 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
