اعرف ما يوجد في طبقك
خيار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب بدون قشر، نئ
11
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.6 g
كربوهيدرات2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 11 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.8 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 8.9 mg 2%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.13 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 17 | 0.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.4 g | 5.6 g | – |
أسئلة عن خيار
كم سعرة حرارية في 100 g من خيار؟
يحتوي 100 g من خيار على 11 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خيار؟
يحتوي 50 g من خيار على 6 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خيار؟
يحتوي 150 g من خيار على 17 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خيار؟
يحتوي 200 g من خيار على 22 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خيار؟
يحتوي 250 g من خيار على 28 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20210 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
