هريس الكوسا

يحتوي 100 g من هريس الكوسا على 57 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من هريس الكوسا على 29 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من هريس الكوسا على 86 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من هريس الكوسا على 115 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من هريس الكوسا على 143 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.