اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب والقشر، طازج
17
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 17.9 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.76 µg 1%
- اليود 1.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.8 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4.4 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوسة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة؟
يحتوي 100 g من كوسة على 17 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة؟
يحتوي 50 g من كوسة على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة؟
يحتوي 150 g من كوسة على 25 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة؟
يحتوي 200 g من كوسة على 33 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة؟
يحتوي 250 g من كوسة على 42 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
