اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب والقشر، مجمد، ناتئ
17
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.9 µg 1%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.6 g | 3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.2 g | 4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 2.7 g | 5 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوسة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة؟
يحتوي 100 g من كوسة على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة؟
يحتوي 50 g من كوسة على 8 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة؟
يحتوي 150 g من كوسة على 25 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة؟
يحتوي 200 g من كوسة على 33 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة؟
يحتوي 250 g من كوسة على 41 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
