اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب والقشر، مشوي/مخبوز
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 2.7 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34.6 µg 4%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 41 mg 3%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.3 g | 4.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 41 | 3 g | 6.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.8 g | 7.8 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوسة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة؟
يحتوي 100 g من كوسة على 20 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة؟
يحتوي 50 g من كوسة على 10 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة؟
يحتوي 150 g من كوسة على 30 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة؟
يحتوي 200 g من كوسة على 41 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة؟
يحتوي 250 g من كوسة على 51 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20313 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
