اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة مسلوقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
106
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات19 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.5 µg 1%
- فيتامين ج 5.5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 77 mg 6%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة مسلوقة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة مسلوقة؟
يحتوي 100 g من ذرة مسلوقة على 106 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة مسلوقة؟
يحتوي 50 g من ذرة مسلوقة على 53 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة مسلوقة؟
يحتوي 150 g من ذرة مسلوقة على 159 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة مسلوقة؟
يحتوي 200 g من ذرة مسلوقة على 212 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ذرة مسلوقة؟
يحتوي 250 g من ذرة مسلوقة على 265 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
