اعرف ما يوجد في طبقك
خيار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
11
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 11 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 2.4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.3 µg 1%
- فيتامين ج 10.4 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 16.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.18 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.79 µg 3%
- الفولات (ب9) 17.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 17.7 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 9.5 mg 2%
- الفوسفور 27.4 mg 2%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 0.13 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 0.03 µg 0%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1.8 g | 3.9 g | 0.1 g |
أسئلة عن خيار
كم سعرة حرارية في 100 g من خيار؟
يحتوي 100 g من خيار على 11 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خيار؟
يحتوي 50 g من خيار على 5 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خيار؟
يحتوي 150 g من خيار على 16 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خيار؟
يحتوي 200 g من خيار على 22 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خيار؟
يحتوي 250 g من خيار على 27 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 388 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
