اعرف ما يوجد في طبقك
تشيزبرغر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الوجبات السريعة
290
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات22 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 290 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 491 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.6 µg 2%
- فيتامين ك 12.3 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 87.5 mg 7%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22.7 mg 5%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 14 g | 22 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.9 g | 11 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 21 g | 34 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 27 g | 45 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 34 g | 56 g | 40 g |
أسئلة عن تشيزبرغر
كم سعرة حرارية في 100 g من تشيزبرغر؟
يحتوي 100 g من تشيزبرغر على 290 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشيزبرغر؟
يحتوي 50 g من تشيزبرغر على 145 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشيزبرغر؟
يحتوي 150 g من تشيزبرغر على 435 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تشيزبرغر؟
يحتوي 200 g من تشيزبرغر على 580 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تشيزبرغر؟
يحتوي 250 g من تشيزبرغر على 725 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25414 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
