اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قابلة للدهن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي
237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 13 g 65%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 730 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 234 µg 26%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 3.6 µg 12%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 498 mg 38%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 835 mg 67%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 1.8 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 6.5 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.7 g | 3.3 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 9.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 23 g | 13 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 16 g | 47 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبنة قابلة للدهن
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 100 g من جبنة قابلة للدهن على 237 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 50 g من جبنة قابلة للدهن على 119 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 150 g من جبنة قابلة للدهن على 356 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 200 g من جبنة قابلة للدهن على 474 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 250 g من جبنة قابلة للدهن على 593 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-540 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
