اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قابلة للدهن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، منخفض الدهون
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات7.9 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 7.9 g 3%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.3 g —
- الصوديوم 750 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 134 µg 15%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 485 mg 37%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 850 mg 68%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7.9 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.5 g | 4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبنة قابلة للدهن
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 100 g من جبنة قابلة للدهن على 154 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 50 g من جبنة قابلة للدهن على 77 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 150 g من جبنة قابلة للدهن على 231 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 200 g من جبنة قابلة للدهن على 308 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة قابلة للدهن؟
يحتوي 250 g من جبنة قابلة للدهن على 385 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
