اعرف ما يوجد في طبقك
صلصة الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معدة وفقاً للوصفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 493 mg 21%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 82 µg 9%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
- الكولين 5.1 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 311 mg 24%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5.4 g | 15 g |
| 1 حصة | 30 g | 59 | 3.1 g | 1.6 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 60 g | 118 | 6.2 g | 3.2 g | 9 g |
| ½ حصة | 15 g | 30 | 1.5 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 90 g | 177 | 9.3 g | 4.8 g | 13 g |
| 4 حصص | 120 g | 236 | 12 g | 6.5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 2.7 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
أسئلة عن صلصة الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من صلصة الجبن؟
يحتوي 100 g من صلصة الجبن على 197 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (30 g) من صلصة الجبن؟
يحتوي 1 حصة (30 g) من صلصة الجبن على 59 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (60 g) من صلصة الجبن؟
يحتوي 2 حصتان (60 g) من صلصة الجبن على 118 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15 g) من صلصة الجبن؟
يحتوي ½ حصة (15 g) من صلصة الجبن على 30 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (90 g) من صلصة الجبن؟
يحتوي 3 حصص (90 g) من صلصة الجبن على 177 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (120 g) من صلصة الجبن؟
يحتوي 4 حصص (120 g) من صلصة الجبن على 236 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صلصة الجبن؟
يحتوي 50 g من صلصة الجبن على 99 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صلصة الجبن؟
يحتوي 150 g من صلصة الجبن على 296 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
