اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متوسط
402
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات73 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 402 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 6 g 21%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 241 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.4 µg 1%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 3.2 µg 16%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.86 mg 72%
- الريبوفلافين (ب2) 0.92 mg 71%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.95 mg 56%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 165 mg 13%
- الحديد 7.9 mg 44%
- المغنيسيوم 62.3 mg 15%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
أسئلة عن حبوب الإفطار
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار على 402 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار على 201 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار على 603 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار على 804 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار على 1005 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و183 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
