اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير مدعم، متوسط
386
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.4 g
كربوهيدرات77 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 24 g —
- الصوديوم 174 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.4 µg 1%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 67.6 mg 16%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 405 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 3.7 µg 7%
- اليود 1.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.4 g | 77 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار على 386 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار على 193 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار على 579 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار على 772 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار على 965 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و193 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
