اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عِجْل رومبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي على الفحم، قليل الدسم
176
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك عِجْل رومبي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 100 g من ستيك عِجْل رومبي على 176 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 50 g من ستيك عِجْل رومبي على 88 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 150 g من ستيك عِجْل رومبي على 264 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 200 g من ستيك عِجْل رومبي على 352 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 250 g من ستيك عِجْل رومبي على 440 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-045 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
