اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري من الردف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من مطعم شرائح اللحم، قليل الدهن فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم بقري من الردف
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري من الردف؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري من الردف على 162 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري من الردف؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري من الردف على 81 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري من الردف؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري من الردف على 243 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم بقري من الردف؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم بقري من الردف على 324 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم بقري من الردف؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم بقري من الردف على 405 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
