اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم من الردف البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهن فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم من الردف البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم من الردف البقري على 177 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم من الردف البقري على 89 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم من الردف البقري على 266 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم من الردف البقري على 354 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم من الردف البقري على 443 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-474 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
