اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم من الردف البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي أو مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 27.7 mg 7%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 406 mg 9%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.09 mg 9%
- السيلينيوم 16.6 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم من الردف البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم من الردف البقري على 138 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم من الردف البقري على 69 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم من الردف البقري على 207 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم من الردف البقري على 276 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم من الردف البقري على 345 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6207 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
