اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم من الردف البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ، قليل الدهن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 55 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم من الردف البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم من الردف البقري على 125 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم من الردف البقري على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم من الردف البقري على 188 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم من الردف البقري على 250 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم من الردف البقري على 313 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-043 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
