اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم من الردف البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ، قليل الدهن والدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم من الردف البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم من الردف البقري على 174 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم من الردف البقري على 87 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم من الردف البقري على 261 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم من الردف البقري على 348 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم من الردف البقري؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم من الردف البقري على 435 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-471 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
