اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك عِجْل رومبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلُوّ في زيت الذرة، قليل الدسم فقط
183
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك عِجْل رومبي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 100 g من ستيك عِجْل رومبي على 183 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 50 g من ستيك عِجْل رومبي على 92 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 150 g من ستيك عِجْل رومبي على 275 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 200 g من ستيك عِجْل رومبي على 366 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك عِجْل رومبي؟
يحتوي 250 g من ستيك عِجْل رومبي على 458 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-473 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
