اعرف ما يوجد في طبقك
برجر لحم مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي على الفحم
264
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 8.7 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 15 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 59 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 74 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن برجر لحم مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 100 g من برجر لحم مفروم على 264 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 50 g من برجر لحم مفروم على 132 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 150 g من برجر لحم مفروم على 396 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 200 g من برجر لحم مفروم على 528 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر لحم مفروم؟
يحتوي 250 g من برجر لحم مفروم على 660 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-042 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
