اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح ستيك فخذ بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلي في زيت الذرة، قليل الدهون
208
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.73 mg 43%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 49 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 81 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح ستيك فخذ بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح ستيك فخذ بقر؟
يحتوي 100 g من شرائح ستيك فخذ بقر على 208 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح ستيك فخذ بقر؟
يحتوي 50 g من شرائح ستيك فخذ بقر على 104 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح ستيك فخذ بقر؟
يحتوي 150 g من شرائح ستيك فخذ بقر على 312 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح ستيك فخذ بقر؟
يحتوي 200 g من شرائح ستيك فخذ بقر على 416 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح ستيك فخذ بقر؟
يحتوي 250 g من شرائح ستيك فخذ بقر على 520 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-052 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
