اعرف ما يوجد في طبقك
Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 380 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 130 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 1.8 mg 10%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 38 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.7 g | 35 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.8 g | 17 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 15 g | 52 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 70 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 87 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
- As purchased sliced wheatmeal bread239 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- As purchased sliced light multigrain bread232 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Muffin split english style wholegrain as purchased229 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Wrap multigrain as purchased282 kcal / 100 g
- Pão de trigo integral232 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
أسئلة عن Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased
كم سعرة حرارية في 100 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased؟
يحتوي 100 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased على 217 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased؟
يحتوي 50 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased على 109 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased؟
يحتوي 150 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased على 326 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased؟
يحتوي 200 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased على 434 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased؟
يحتوي 250 g من Bread, wholemeal or wholegrain, sliced, as purchased على 543 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) A1163 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
