Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek pljučne pečeni
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Zrezek govejega pljučnega pečenke choice samo pustisamo ločljivo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru206 kcal / 100 g
- Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pustisamo ločljivo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru200 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenka selectločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno316 kcal / 100 g
- Pečena goveja pljučna pečenka choiceločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno331 kcal / 100 g
- Surova goveja pljučna pečenka primeločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo274 kcal / 100 g
- Goveji filejski zrezekločljivi pusti del in maščoba, obrezano tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov249 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečenkeledja, samo pusto meso, brez kosti, obříznjeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek pljučne pečeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek pljučne pečeni?
100 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 194 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
1 porcija (85 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 165 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
2 porciji (170 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 330 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
3 porcije (255 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 495 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek pljučne pečeni?
4 porcije (340 g) živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 660 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek pljučne pečeni?
50 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 97 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek pljučne pečeni?
150 g živila Zrezek pljučne pečeni vsebuje 291 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174043 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
