Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti

Kalorije in hranilne vrednosti

samo ločljivo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

200
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe8,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 200 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,4 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Holin 111 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 porcija85 g17025 g0 g7,1 g
2 porciji170 g34049 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 porcije255 g51074 g0 g21 g
4 porcije340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

100 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 200 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

1 porcija (85 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 170 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

2 porciji (170 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 340 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

½ porcije (42,5 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

3 porcije (255 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 510 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

4 porcije (340 g) živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 680 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

50 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 100 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti?

150 g živila Zrezek govejega pljučnega pečenke samo pusti vsebuje 300 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171811 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin