Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
listi, surovi
26
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH3,9 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 7 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 13,4 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 0,26 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,14 mg 1%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,2 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,4 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3 g | 9,8 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Zeleno zeljekuhano24 kcal / 100 g
- Rdeče zeljesurovo, sveže27 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljesurovo33 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Koničasto zeljesurovo18 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtsvež, surov40 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Kolerabasurovo32 kcal / 100 g
- Zelena solatarazlične sorte, surova, sveža14 kcal / 100 g
- Solata iz belega zeljasurova, brez olja, nesoljena20 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelje?
100 g živila Zelje vsebuje 26 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelje?
50 g živila Zelje vsebuje 13 kcal, 0,6 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelje?
150 g živila Zelje vsebuje 39 kcal, 1,8 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelje?
200 g živila Zelje vsebuje 52 kcal, 2,4 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelje?
250 g živila Zelje vsebuje 65 kcal, 3 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1102 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
