Veste, kaj je na vašem krožniku

Zelišča

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, povprečno

51
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH4,7 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 51 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 5,5 g 20%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 32 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 275 µg 31%
  • Vitamin C 85,3 mg 95%
  • Vitamin K 1140 µg 950%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 178 mg 14%
  • Železo 6,5 mg 36%
  • Magnezij 62,9 mg 15%
  • Fosfor 61,8 mg 5%
  • Kalij 493 mg 10%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 0,52 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g513,3 g4,7 g0,9 g
50 g50 g261,6 g2,3 g0,5 g
150 g150 g774,9 g7 g1,4 g
200 g200 g1026,5 g9,4 g1,9 g
250 g250 g1288,2 g12 g2,3 g

Vprašanja o živilu Zelišča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelišča?

100 g živila Zelišča vsebuje 51 kcal, 3,3 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelišča?

50 g živila Zelišča vsebuje 26 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelišča?

150 g živila Zelišča vsebuje 77 kcal, 4,9 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelišča?

200 g živila Zelišča vsebuje 102 kcal, 6,5 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelišča?

250 g živila Zelišča vsebuje 128 kcal, 8,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 11080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin