Veste, kaj je na vašem krožniku
Koriander
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH0,9 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 337 µg 37%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 310 µg 258%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 521 mg 11%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,1 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,2 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,3 g | 1,7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,3 g | 2,2 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Listi koriandrasurovi23 kcal / 100 g
- Korianandrove semenakorianander298 kcal / 100 g
- Korianandrov listsušeno279 kcal / 100 g
- Sveži listi in stebla koriandrasurova32 kcal / 100 g
- Koriandrovo seme269 kcal / 100 g
- Zelenasurova14 kcal / 100 g
- Coriander leaf23 kcal / 100 g
- Korenjesurovo41 kcal / 100 g
- Koruzasurova88 kcal / 100 g
- Posušen korianandrov list279 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koriander
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koriander?
100 g živila Koriander vsebuje 23 kcal, 2,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koriander?
50 g živila Koriander vsebuje 12 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koriander?
150 g živila Koriander vsebuje 35 kcal, 3,2 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Koriander?
200 g živila Koriander vsebuje 46 kcal, 4,3 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Koriander?
250 g živila Koriander vsebuje 58 kcal, 5,3 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
