Veste, kaj je na vašem krožniku

korianandrove semena

Kalorije in hranilne vrednosti

korianander

298
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH13 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 298 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 42 g 150%
  • Natrij 35 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 709 mg 55%
  • Železo 16,3 mg 91%
  • Magnezij 330 mg 79%
  • Fosfor 409 mg 33%
  • Kalij 1267 mg 27%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,98 mg 108%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

Vprašanja o živilu korianandrove semena

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila korianandrove semena?

100 g živila korianandrove semena vsebuje 298 kcal, 12 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila korianandrove semena?

50 g živila korianandrove semena vsebuje 149 kcal, 6,2 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila korianandrove semena?

150 g živila korianandrove semena vsebuje 447 kcal, 19 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila korianandrove semena?

200 g živila korianandrove semena vsebuje 596 kcal, 25 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila korianandrove semena?

250 g živila korianandrove semena vsebuje 745 kcal, 31 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin