Veste, kaj je na vašem krožniku
Koriander
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 8 g 3%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,3 g | 8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 12 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 6,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 8,3 g | 20 g | 1,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Koriander
Kako dolgo zdrži sveži koriander in kako ga shraniš?
Stebla odreži in jih postavi v kozarec z malo vode, liste pa rahlo pokrij z vrečko ter vse skupaj shrani v hladilniku. Vodo zamenjaj vsakih nekaj dni; pred uporabo liste operi in dobro osuši.
Ali lahko koriander zamrzneš?
Lahko, vendar po odmrzovanju listi ovenijo, zato so primernejši za kuhane jedi kot za okras. Sesekljaj jih, spravi v posodico ali jih zamrzni v majhnih porcijah z malo vode.
Ali stebla koriandra lahko uporabiš pri kuhanju?
Da. Tanka stebla drobno sesekljaj in jih dodaj med kuhanjem, denimo v kari, juho ali marinado; so aromatična in se zmehčajo. Nežnejše liste prihrani za konec.
V katere jedi se dodaja sveži koriander?
Pogosto ga najdeš v salsi, guacamoleju, kariju, juhi s fižolom ter v vietnamskih jedeh, kot je juha pho. Sesekljane liste vmešaj tik pred postrežbo, da ohranijo svežino.
S čim lahko nadomestiš koriander, če ti njegov okus ni všeč?
V hladnih jedeh ga lahko nadomestiš s ploščatim peteršiljem, ki je manj izrazit in ne posnema povsem njegove arome. V azijskih jedeh poskusi meto ali tajsko baziliko; izberi jo glede na preostale sestavine.
Zakaj ima koriander nekaterim okus po milu?
Nekateri ljudje zaradi dednih razlik zaznavajo določene aromatične spojine v koriandru kot milnate. Če ti je tak okus neprijeten, uporabi peteršilj ali dodaj koriander v manjši količini.
Ali je treba sveži koriander pred jedjo oprati?
Da. Liste in stebla speri pod hladno tekočo vodo, med njimi odstrani zemljo, nato jih osuši; mokri listi hitreje ovenijo in razredčijo okus jedi.
Vir: BEDCA (Spain) 1836 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin