Veste, kaj je na vašem krožniku

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorije in hranilne vrednosti

191

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine14 g

OH16 g

Maščobe7,3 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 191 kcal —
Beljakovine 14 g 29%
Ogljikovi hidrati 16 g 6%
Maščobe 7,3 g 9%
Nasičene maščobe 3,2 g 16%
Vlaknine 0,7 g 3%
Sladkorji 2,3 g —
Natrij 749 mg 33%
Holesterol 37 mg 12%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 39 µg 4%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,7 µg 3%
Vitamin E 0,28 mg 2%
Vitamin K 0,4 µg 0%
Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 5 mg 31%
Vitamin B6 0,26 mg 15%
Folati (B9) 38 µg 10%
Vitamin B12 0,42 µg 18%
Holin 33 mg 6%

Minerali

Kalcij 200 mg 15%
Železo 1,4 mg 8%
Magnezij 23 mg 5%
Fosfor 258 mg 21%
Kalij 275 mg 6%
Cink 1,4 mg 13%
Baker 0,06 mg 7%
Selen 22,6 µg 41%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7,3 g
1 porcija	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 porciji	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ porcije	147,5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 porcije	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 porcije	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7,2 g	8 g	3,6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 191 kcal, 15 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (295 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 porcija (295 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 563 kcal, 43 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (590 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 porciji (590 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 1127 kcal, 85 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (147,5 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ porcije (147,5 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 282 kcal, 21 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (885 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 porcije (885 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 1690 kcal, 128 g beljakovin, 141 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1180 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 porcije (1180 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 2254 kcal, 171 g beljakovin, 188 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 96 kcal, 7,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g živila Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant vsebuje 287 kcal, 22 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27580160 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin