Veste, kaj je na vašem krožniku

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalorije in hranilne vrednosti

163
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH18 g
Maščobe3,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 163 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 18 g 6%
  • Maščobe 3,7 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0,8 g 3%
  • Sladkorji 2,2 g —
  • Natrij 705 mg 31%
  • Holesterol 29 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folati (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0,23 µg 10%
  • Holin 34,8 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 82 mg 6%
  • Železo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 296 mg 6%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16314 g18 g3,7 g
1 porcija250 g40834 g44 g9,2 g
2 porciji500 g81567 g89 g19 g
½ porcije125 g20417 g22 g4,6 g
3 porcije750 g1223101 g133 g28 g
4 porcije1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826,7 g8,9 g1,8 g
150 g150 g24520 g27 g5,5 g
200 g200 g32627 g36 g7,4 g

Vprašanja o živilu Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

100 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 163 kcal, 14 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (250 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

1 porcija (250 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 408 kcal, 34 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (500 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

2 porciji (500 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 815 kcal, 67 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (125 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

½ porcije (125 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 204 kcal, 17 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (750 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

3 porcije (750 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 1223 kcal, 101 g beljakovin, 133 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1000 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

4 porcije (1000 g) živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 1630 kcal, 135 g beljakovin, 178 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

50 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 82 kcal, 6,7 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

150 g živila Turkey and ham sandwich or sub, restaurant vsebuje 245 kcal, 20 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27580150 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin